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日ハム 近藤選手の打率4割の秘密 ビジョントレーニング

公開日: : 最終更新日:2017/11/28 健康

ビジョントレーニングをご存知ですか ?

正式には「メンタルビジョントレーニング」といいます。

Wikipediaによると、元々、アメリカで空軍パイロットの訓練様に開発されたトレーニング方法だそうです。が、その後治療や、スポーツ選手のトレーニングとして注目を浴びています。

今季、50試合に出場した時点で、打率4・07という成績を残している日本ハムの近藤健介投手が取り入れているトレーニングです。

簡単に言うと、その名の通り目とメンタルの両方を鍛えて動体視力を上げて行く方法です。ここで言う「メンタル」といのは、心のことでは無くて「脳」の事。何故なら、心は脳の中にあると考えられているからです。

メンタルの強さ= 「脳を機能させていられるか」「脳の状態をコントロール出来ているか」

という事になります。

この、ビジョントレーニング、近藤選手の様に移動の多いスポーツ選手にとって良いのは、大きな機材を使わずに短時間で出来る事。ビーズやメトロノームを使って、移動中や、滞在先でもトレーニング出来るそうです。

では、何故視覚機能をトレーニングすると良いのでしょうか ?

「視覚機能」というのは、いわゆる 「視覚」と呼ばれる目の機能以外の能力で、次の3ステップを踏みます

「情報を意識として捉える」→ 「 その情報を脳で判断する」→「その通りに判断して体を動かす」

このステップを鍛えていくと、運動パフォーマンスの能力が上がるという訳です。どんなに体を鍛えるトレーニングをしても、最後に判断をするのは脳です。

昔ながらのメンタルトレーニング「気合を入れろ!」「緊張しない様に!」という様な言い聞かせるトレーニングとは違いますね(もちろん、それが必要な時もありますが)

また、眼球運動をする事で感情をコントロールする前頭葉を活性化する事もできます。前頭葉とは、考えたり身体を動かす為の指令を出す場所。前頭葉と眼は密接な関係にあります。

基本のトレーニング方法は

① 動いている物を捉えやすくする

② 視野を広げる

③ 眼のピントを合わせる

事に重点をおいた方法で進みます。

特に難しい動きではないのですが、やはり、筋肉なので持続して鍛えていく事が大事ですよね。

それさえ出来れば (でも、まあ、続けるのが難しいのですけどね^^)、子供、お年寄り、アスリート、障害を抱えた方、を問わず効果が期待できるのではないでしょうか。

近藤選手のこれからの躍進を期待しながら、私も挑戦してみよう〜と思っているところです。いや、、行動せねば、ですね !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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